あたしが小学5～6年生だったときの担任・マツダ先生（仮名）は、クラスで話し合うとき生徒にたったひとつのルールを課しました。そのルールとは、「意見を言うときは、必ず理由を言わなければならない」というもの。これは鉄の掟で、例外は許されませんでした。今にして思うとこれはすばらしい教育で、あたしはマツダ先生にものすごく感謝しています。

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こうやって丁々発止で説得し合ううちに、けっこうみんな、最初とは意見が変わっていくんですよ。「自分はドッジボールが好きだけど、当てられて嫌がる人がこんなにいるなら、バスケの方がいいかな」とか。「ソフトボールがやりたかったけど、言われてみれば学校のグローブはボロいし数も少ないし、別の種目の方がいいかな」とか。いろんな角度から意見とその理由を発表し合って、考えに考えて、意見が出尽くしたところで「では採決を」と持って行くのが、マツダ先生のやり方でした。

これが当たり前だと思ってたんだよね、小学生時代のあたしは。ところがいざ中学校に入ってみると、そこでの「話し合い」はこんなていたらくだったんです。

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なんちゅう幼稚な意思決定方法だ、と12歳のあたしは思ったね。こいつら小学生以下かと。これじゃ各自がなにも考えずに「ぼくのわたしの好きなもの」を選んでるだけで、意見を交わしたり考えたりっていうプロセスがゼロじゃん。自分と違う視点に気づくチャンスすらなく、それぞれセルフィッシュに「（自分が好きだから）これがいいでーす」と手を挙げるだけで、こんなの何の意味があるんだよと。

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そんでもって、意見交換で相手を説得するには根拠が必要なんです。上の方にも書いたけど、根拠を挙げようと思ったら、「ぼくは／わたしはこれが好きだから、みんなこれに賛成するべき」なんて小学生ですら恥ずかしくて言えなくなります。たとえタテマエでもいいから、「なぜこれが集団の構成員全体にとって有益なのか」を示さなければならなくなるわけで、全員が頭をひねってその「なぜ」を考えるうちに議論が深まり、より考え抜かれた意見が形成されていきます。そこまでやってから決を採ってこその多数決でしょ。

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結局はマツダ先生が偉かったってことになるんでしょうけど、ああいう議論のしかたの教育を日本じゅうの小学生が受けられるようにしなくちゃいけないと思いますね。ゆとり教育の見直しで算数だの英語だのの時間を増やすのもいいけど、こういうところにももっと力を入れていく必要があるとあたしは思ってます。

私は、日本も外国人労働者を積極的に受け入れるか否かという話題について、いじめのあるクラスに転校生がやって来たシチュエーションを思い浮かべる。転校生の出現によって、クラス内の力関係が変化し、今度は転校生がいじめられるという結果になってしまったとしたら、これまでいじめられていた子（若者）はどう振舞うのだろうか。転校生を庇うのだろうか。いや、むしろ率先して転校生をいじめそうな気がする。これまでいじめられていた憂さ晴らしに。そして、自分が再びいじめられないために。

そうなった場合は、それまで敵対していた年長者と若者は、歪んだナショナリズムで繋がるようになり、自分たちの国がうまくいかないことを、外国人労働者のせいにして憂さを晴らすようになるのかもしれない。ちょうど、今の年長者が、この国がうまくいかないことを、若者のせいにして憂さを晴らしているように。年長者の不安感や閉塞感の受け皿という今の若者のポジションに、今度は外国人労働者がなってしまうのではないだろうか。外国人労働者の受け入れが期待通りに行かなかった場合は、このような未来が待っていそうだ。

30 ◆iyvtchdp5o 　投稿日：2010/09/12(日) 16:57:59 ID:qLtcJIAo

油物摂っちゃダメだぞ　魚中心に変えろ
運動しまくってる最中より、休んでる時に急激に痩せていく感じがする
結構腹出てたんだが、ほぼ平らになった
維持してくのが大変なんだよな

57 既にその名前は使われています　投稿日：2010/09/12(日) 17:30:02 ID:ivGlxPk5

酒飲んでる奴は半年くらい酒やめてみろ。
腹かなりへっ込むぞ。

110 既にその名前は使われています　投稿日：2010/09/12(日) 22:05:10 ID:0Qc3iPxB

・基本的に飲み物は水かお茶。ゼロカロリーの飲み物は飲むな。
　あれは消化作用のプロセスにおいて結果的にゼロになるだけで実はカロリーがある。
・朝、甘いものをたっぷり摂取しろ。ジャム塗りまくりのトーストなんかがいい。但し1枚だ。
　これで一日分の糖分を摂取しろ。
・お菓子は夜食うな。食いたきゃ昼間だ。
・食い物は油モノを避けろ。和食でも油断するな、脂ののった魚などは避けろ。
・無理な運動をする前に。普段の姿勢を良くしろ。歩くとき、座ってるとき。背筋をピンと伸ばせ。
　常に意識すれば相当な運動量になる。
・若い頃と比べて新陳代謝が劇的にオチてる自覚を持て。食ってももはや自然に消費されない。

116 既にその名前は使われています　投稿日：2010/09/12(日) 22:29:50 ID:wgEqSQ41

一ヶ月半で4.4㎏やせた俺の助言
常にカロリーを把握
ご飯一杯だけで240カロリーある
次に最低摂取量を把握
理想体重×25が一日の最低摂取量
これ以上カロリーオーバーしたら運動で減らす
例えば理想体重56㎏なら×25で1400カロリー
一日1400カロリー以上増やしたら運動
つまり1400カロリーに保てば運動はしなくていい

今の体重が60㎏なら×25で1500カロリー
一日に1500カロリーとってたら痩せないことになる
体重1㎏減らすのに7200カロリー必要だから一日1000カロリーにして500カロリー不足を14日すれば体重は1㎏減る
この計算ができれば簡単に痩せる

246 既にその名前は使われています　投稿日：2010/09/13(月) 19:52:59 ID:kejChU1S

痩せるの結構簡単だよ
夜８時以降に夕食食べないだけ
普段通りに食べて良いし、夜中に腹減ったら少しならお菓子食べても良い

夜７時縛りにすれば、もっと痩せられる
欠点は夜中に腹減ると眠さが半端無い

オレはコレを２週間やったらベルトの穴１個内側になった

84 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/10/13(火) 04:13:48.03 ID:m2ls47Ri0
聞いた話な。でも俺は今んとここれで
「頭の回転が速いヤツ」という評価を受けている。

必ず物を見、考える時、逆を考える。考えてキチンと組み立てるクセをつける。
判りやすい例だと、「天皇制は必要か？」なんてテーマ。
自分の主義主張はそのまま持っていていい。それとは別。

「必要だ！」という立場に一旦立って、否定派への反論をキチンと組み立てる。
できれば文章にしてみよう。PCでいいから。

・・・で、一日とか間をおいて、今度は「不要だ！」という立場に立って、先日の
自分の書いた肯定派への反論を真剣に考え、また文章にしてみる。
こういうのを何度か交互にやってみる。
最初は自分の主義主張が邪魔して大抵片一方が
猛烈に有利になるけど、その有利不利を
真剣に平らにする方法を考えてみる。

これはオレが高校の時にある人に教わったもの。
オレはそれまでアッパッパーで有名だったが半年くらいで
人に物事の相談を受けるようになって、いつの間にかみんなに
回転が速いヤツと言われるようになってしまった。
ぶっちゃけ成績まで上がったｗ
（ただし暗記が少ない数学とかの分野）

向き不向きがあると思うが、気が向いたら試してみてはいかが？


85 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/10/13(火) 04:17:33.61 ID:mGVb3NWT0
»84
でも逆が考えられない物事って多くない？


96 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/10/13(火) 04:34:32.60 ID:m2ls47Ri0
»85
ないよ！
どんなことでも別の見方がある。（物理の世界ですら）

もし逆が考えられない！っていうテーマがあったら、本当にそうなのかを
真剣にもう一度考えてみてはどうか。

回転が鈍いって人は多くの場合、「は？　ｘｘｘは△△△に決まってんじゃん！」
っていう感じ。肯定なら肯定で、なぜなのかを一度でも考えた経験がある。
否定された場合、なぜ違うって言えるのかを組み立てた経験と訓練がある。
これだけでものすごく違ってくると思うんだ。

もしかしたら、本当のホントでは才能が全てなのかもしれない。オレだって自分が
頭がいいなんて思ったことないもん。でも、こういう訓練を普段からクセにしてると
きっと変化があると思うよ。少なくともオレはそれで自分自身＆周りの評価が
ガラリと変わったから。

113 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/10/13(火) 06:49:52.23 ID:ilzGX1cy0
»84
»96
ここ重要だと思うよ

自分と他人は違うってことを認識するのが中々難しい
日本の文化に、配慮や以心伝心があるからなのか、
自分の中だけで相手の意思まで処理しようとしてしまう。いわゆるムラ社会
相手はきっと〜なはずだっていうのを積み重ねちゃいけない。
何かあったら意図を尋ねる、自分で考えるを繰り返すのが重要だと思う。

あとは具体的には、目的意識＆達成感を思考内で意識するのがいいんじゃないかな。
本を読む時、誰かと会話する時、何を聞きたいか取り入れたいかを明確化する、
そして達成感として書き留めたり、結論を自分で纏める。

あとは自己否定しちゃいけない。最初からダメだとか思わない。
速読だと早く読んでる自分を想像するってのもある。これは何でも使えると思う。
出来てる自分を想像